Receita – Wrap de Couve

••• 🍴🌯🥗 ________________ 👉🏻Wrap de Couve ‼️ __________________ 📍Ingredientes: __________________ (para 4 pessoas) 👉🏻4 folhas de couve grandes 👉🏻1 pimentão vermelho 👉🏻1 abacate 👉🏻1 pacote de broto de alfafa 👉🏻1 limão 👉🏻1 xícara de nozes 👉🏻1 colher de chá de gengibre ralando 👉🏻1 colher de chá de azeite de oliva extra-virgem _______________________ 📍Modo de preparo: _______________________ 1️⃣Lavar a couve e cortar fora o caule. 2️⃣Deixar em água morna com o suco de limão misturado por cerca de 15 minutos. 3️⃣Escorrer, secar bem as folhas com papel toalha. 4️⃣Fatiar o abacate e cortar o pimentão em tiras compridas. Reservar. 5️⃣Bater em um processador as nozes, o gengibre e o azeite de oliva. 6️⃣Pulsar até misturar. Colocar uma folha de couve aberta na bancada, uma camada dos ingredientes processados em pasta, fatias do pimentão, fatias do abacate, um fio de suco de limão e brotos de alfafa. 7️⃣Dobrar a parte superior e inferior e, em seguida, enrolar pelo lado. Fatiar ao meio e servir. _____ #drhusseinawada #wrapdecouve #funcional #semgluten #semlactose #receita fit #receitas #receitasdodoc #bemestar #saude #desafio19dias #dieta #foco #vidasaudavel #fit #gym #treino #saudavel #health #qualidadedevida #academia #lifestyle #alimentacaosaudavel #beleza #eatclean

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