Receita – Quiche Funcional de Espinafre

••• 🍴🍲 ________________ Quiche Funcional de Espinafre ‼️ __________________ 📍Ingredientes: __________________ 👉🏻Massa: -1,5 xícaras (chá) grão de bico cozido -2 colheres (sopa) azeite de oliva -1 colher (chá) Sal rosa __________________ 👉🏻Recheio: -2 ovos -3 claras -1 xícara (chá) palmito picado -1 xícara (chá) espinafre picado -1 colher (chá) Sal rosa -0,5 xícara (chá) cottage sem lactose ou tofu -a gosto Pimenta do reino _______________________ 📍Modo de preparo: _______________________ 1️⃣Bata todos os ingredientes da massa no processador ou mixer e forre a forma. 2️⃣Misture todos os ingredientes do recheio e coloque sobre a massa. 3️⃣Leve ao forno (200 graus) por 25 a 30 minutos. __________ 👉🏻Dicas : ▶️Para cozinhar o grão de bico, deixe-o de molho na água na noite anterior e depois cozinhe na panela de pressão por cerca de 30 minutos. ▶️Se usar o grão de bico á vácuo já cozido não é necessário usar sal na massa. ▶️Se quiser, pode variar os recheios. Pode trocar o cottage sem lactose por ricota, porém, a receita terá lactose. _____ #drhusseinawada #quichedeespinafre #funcional #semgluten #semlactose #receitafit #receitas #receitasdodoc #bemestar #saude #desafio19dias #dieta #foco #vidasaudavel #fit #gym #treino #saudavel #health #qualidadedevida #academia #lifestyle #alimentacaosaudavel #beleza #eatclean #workout #healthy #vida

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